kuchnia sfd

poszukaj w dziale kuchnia, ja jem na sucho takie rzeczy. oliwe pije z niewielka iloscia mleka bo inaczej bym nie przelknal, a tak to jeden lyk i nie ma. dodatkowe kcal. polecam dziennik posilkow vitalmaxa i dziennik dietetyczny sfd. wpisz tam ile jesz i zobacz o ile to za malo ;-) Zmieniony przez - norbuss w dniu 2011-12-29 12:46:44

Jedzenie wymyślasz sobie sama, więc jeżeli jesz monotonnie, to nie jest kwestia BTW, tylko Twojego lenistwa w kwestii kombinowania z jedzeniem %-) . Wejdź do działku KUCHNIA na sfd, lub znajdź topik z przepisami u Lejdis.

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Szukaj w dziale kuchnia, dobra jest sałatka z kurczakiem i makaronem ( ogólnie takie sałatki się sprawdzają, szybkie w przygotowaniu i dobrze wchodzą). No i jak nie chcesz nosić pojemników na posiłki, rób po prostu kanapki z solidną porcją [...]

[...] placki/ gofry/pasztety ze zmiksowanych strączków. Ba, nawet i na słodko. W ferie możesz sobie poeksperymentować inspirując się przepisami dziewczyn: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html czy tych z działu „kuchnia” :-) Może natrafisz na jakieś swoje smaki i wejdzie do Ciebie na stałe. Powodzenia };-)

http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Chyba podstawowy temat w takich sprawach. Od siebie dodam: przeglądaj dział Kuchnia,pełny jest tanich pakerskich posiłków, np omlet z makaronem czy sałatka makaronowa z kurakiem. No i dieta pakerska jest zdrowa i może być przystępna, wcale nie kłopotliwa dla rodziny. [...]

[...] to niekoniecznie wyrzeczenia dietetyczne, poza odstawieniem kilkunastu produktów i gotowaniem w "Zdrowy" sposób nie różni się wiele smakowo od zwykłego jedzenia, w dziale kuchnia masz masę przepisów jak jeść smacznie i "dietetycznie". Na początek poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html oraz [...]

[...] FBW ten co traktor podał w tym temacie i poczytaj reszte postów. Ogólnie nie jest tak najgorzej, tzn jak szczypior nie wyglądasz. To ten post: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Najlepiej wrzuć ankietę to raz. A dwa to kuchnia lepszej jakości, unikaj cukrów i smalcu :) Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-05-08 11:32:46

[...] upał niesamowity. Część ćwiczeń na pół gwizdka i wydreptałem niecałe 15 min i pod prysznic. Dieta też kulała, sesja z xboxem i nie chciało się w kuchni siedzieć. Jutro zrobie sobie calzony z mąki żytniej (natchnał mnie post w dziale kuchnia:P - KLIK). Myślę, że jako szamka przed treningiem będzie ok. Zrobię coś z kurą, kusi mnie ze szpinakiem.

Witam. j/w lub ewentualnie zapraszamy do działu Kuchnia. Pozdrawiam.

Ja nie moge mleka tykac,bo gazy mam all day long,ogolnie polecam dzial kuchnia tu na sfd,ciekawe przepisy ludzie maja i jest to dobra alternatywa dla codziennych posilkow

Co do żywienia: zbiór linków działu Odżywiania, wyliczasz zapotrzebowanie i poznajesz źródła zdrowych potraw. Dział Kuchnia da Ci przepisy. Ogólnie widzisz, sfd to forum nastawione raczej na kulturystykę/ćwiczenia siłowe. Kręci Cię to? poczytaj dział: trening dla początkujących. Nie lubisz pizgać żelastwem? Ok, poczytaj o treningach typu crossfit, [...]

moja babcia robila topiony z kminkiem z twarogu (na sfd kuchnia jest przepis) i taki to bym zjadla, w ogole niektore fajne przepisy tam maja, ale czasem jak patrze na kolejny tam gulasz z warzywami i przepis to sie zastanawiam, po co to wrzucac, jeden skladnik sie zmienil i od razu inne danie %-)?

[...] . Poza tym "szybkie pytania" są przeznaczone dla niezarejestrowanych użytkowników, więc wszelkie wątpliwości dotyczące odżywiania rozpatruj w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zajrzyj też do działu kuchnia - znajdziesz tam też wiele ciekawych pomysłów na posiłki.

Skalar wyglądało to mniej więcej tak: do 16 rż - kuchnia tradycyjna, domowa, ale dość zdrowa (dużo białka, mało cukrów prostych, dużo warzyw, pełnych ziaren, zdrowych tłuszczów) - sylwetka szczupła, waga ok. 62-65kg/ 172cm. 16-19rż - ciągłe diety, niskcal, głodówki, kompulsy. Wahania wagi 57kg-80kg. 20rż - waga 80kg - redukcja wg zasad sfd dieta [...]

Jak zrobic taki nalesnik ? Cały przepis z działu kuchnia: http://www.sfd.pl/%5Bvideo_przepis%5D_nale%C5%9Bniki_low_carb_by_koniu151.-t477301.html Z tego przepisu wychodzą dwa naleśniki, jeśli chodzi o farsz to od Ciebie zależy co tam dasz, ja często robię z tuńczykiem nawet :) pozdro i smacznego. A kucharzem nie jestem, odkąd zacząłem trzymać [...]

[...] W każdym posiłku staraj się jeść węgle i białko, tłuszcze np z orzechów włoskich czy inne nasiona np migdały, przepisów jest mnóstwo na forum w dziale kuchnia. Najlepiej policzi le orientacyjnie potrzebujesz, pomocne mogą być kalkulatory https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html potem wklep to co [...]

Zajrzyj do działu kuchnia masz tam pełno różnych przepisów , ten posiłek też będzie się nadawał w szkolę http://www.sfd.pl/Kanapki_z_kurczakiem_%C5%9Bwietne_w_szkole_i_pracy-t547676.html

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg A więc tak żeby nie było że się obijam, trenuję: sobota klata i tricepsy, niedziela nogi. Sobota Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 13x15/16x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/16x15 Wyc. gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 20x8/30x8/40x8/45x8 25x8/35x8/45x8/50x8/55x5 [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg A więc tak żeby nie było że się obijam, trenuję: sobota klata i tricepsy, niedziela nogi. Sobota Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 13x15/16x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/16x15 Wyc. gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 20x8/30x8/40x8/45x8 25x8/35x8/45x8/50x8/55x5 [...]

[...] , a ogolnie to ryz pierś z kurczaka , makarony mięso , kasze , twaróg warzywa owoce itp, duzo fajnych przepisów znajdziesz w dziale kuchnia , na śniadanie płatki owsiane , Zmieniony przez - Bartosz91 w dniu 2013-02-24 21:48:04